冷えを解消する温活（おんかつ）のススメ

※写真はイメージです※効果には個人差があります

冷えはさまざまな不調の原因となるだけでなく、免疫力の低下を招くともいわれています。とくに冷えやすい冬は、積極的に温活に取り組みたいものです。そこで今回は、温活におすすめのアイテムをご紹介。うまく取り入れてこの冬も元気に乗り切りましょう。

足は心臓から一番遠い部分なのでとても冷えやすく、床が冷たくなるこの季節はとくにつらいですよね。そんな悩みを解消してくれるのが、ぬくぬく素材のスリッパやルームシューズです。足だけでなく、全身の血行が良くなって体温が上がり、体もぽかぽか。お気に入りの一足を見つければ、冬場の立ち仕事も楽しくなりそうですね。

首が冷えると血行が悪くなり、疲労物質が溜まってしまうので、寒さを感じるだけでなく、首こりや肩こりの原因にもなります。首には太い動脈が通っており、温めることで温かい血液が体の末梢まで届き、全身が温まります。おうちで首を温めるなら、ネックウォーマーがおすすめです。気軽に着用できて動きやすいので、家事も快適にこなせますよ。

手足の冷えに効果的なのが、意外にも昔からある日本の防寒具、腹巻きです。内臓を温めることで代謝が上がって全身の血流が良くなり、手足も冷えにくくなります。また、腸内環境も改善され、体調も良くなるといわれています。今はおしゃれなものや薄手のものもたくさんあるので、みなさんもぜひ試してみましょう。